Kiedyś mało kto miał telewizor, pokazujący więcej niż dwa, trzy kanały – dziś zaś wybór ogranicza tylko nasza wyobraźnia! Dostępne programy możemy liczyć w setkach a nawet tysiącach! Ale, co zaskakujące, mało co nas interesuje. Skaczemy po kanałach szukając czegoś interesującego, co przyciągnie nasza uwagę. Jaki jednak jest efekt? Zatrzymujemy się na tym, co mało kreatywne i mądre, ale nawet ciekawe, a na pewno ciekawsze niż reszta tak łatwo dostępnej telewizji. Im większy wybór tym mniejsza radość z jego dokonywania? Jeżeli tak, to zamiast marnotrawić czas na bezmyślnym skakaniu po kanałach czy szukaniu czegoś dobrego, warto zaplanować sobie czas spędzany przed ekranem – chwycić w dłoń program telewizyjny czy przejrzeć go w internecie i wybrać te kilka programów, filmów, dokumentów, gdy w istocie przykują naszą uwagę. W ten sposób oszczędzimy czas a i nie przegapimy sposobności ujrzenia czegoś ciekawego, na co, przy zwykłym skakaniu po kanałach, byśmy nie natrafili. Warto podchodzić do telewizji krytycznie – jeżeli nic mnie nie interesuje, to włączyć coś na dvd lub po prostu, wyłączyć telewizor w ogóle i zając się czymś innym. Potem zaś spróbować raz jeszcze, ale już z konkretnym planem. Pozbędziemy się w ten sposób poczucia straconego czasu a i obejrzymy to, co naprawdę nas interesuje, może, co nauczy nas czegoś nowego, żuci nowe światło na dobrze znane sprawy. Nawet, jeżeli danego dnia nie ma miejsca w telewizji nic interesującego – nie zniechęcajmy się i nie włączajmy byle czego – lepiej zamiast tego włączyć film na dvd, na który dawno nie mogliśmy znaleźć czasu.

Co zrobić z czasem wolnym? Czas wolny to czas, który możemy poświęcić swojej osobie i zadbać o potrzeby nie tylko ciała, ale i ducha. Ważne jest miejsce, w którym wypoczywamy. Aby naładować swoje akumulatory na resztę dnia, tygodnia, miesiąca, czy nawet roku, należy zadbać o odpowiednie otoczenie naszej chwili wolnego. W zależności od długości wypoczynku zmieniać można jego umiejscowienie. I tak krótką chwilę wolnego w ciągu dnia spędzajmy w ulubionym fotelu, na najwygodniejszej dla nas kanapie i w pokoju swego mieszkania, który najbardziej nam odpowiada, pozwoli to na komfort psychiczny i wewnętrzne wyciszenie. Zadbajmy też o nasze potrzeby ciała – kawa, herbata, ulubiony smakołyk, i ducha – książka, film. W przypadku dłuższego wolnego pomyśleć można o wyrwaniu się z czterech ścian domu i krótszym bądź dłuższym wypadzie poza obszar naszego zamieszkania. Pomocną w relaksie może być coraz częściej doceniana aktywność fizyczna, jazda na rowerze, rolkach, a także biegi lub nordic walking paradoksalnie pozwolą nam, poprzez zmęczenie, odpocząć i oderwać się od codziennej, szarej często rzeczywistości. Długie wakacje mogą być połączeniem wszystkich dotąd wymienionych sposobów relaksu, cóż może być bowiem bardziej odprężającego niż wylegiwanie się do południa na plaży z ulubioną książką w jednej i napojem w drugiej ręce, a po południu zwiedzanie na rowerze pobliskich miejscowości. Najważniejszym jest, by czas wolny był taki, jakim sobie sami wymarzymy, wszak komfort psychiczny jest podstawą udanego wypoczynku.